jaki bf

[...] innych produktów mlecznych, obiad przeważnie z ryżem, czasem kurczaki, staram się jeść wiele owoców i warzyw, jogurty, ogólnie to co ma węglowodany i białko, zawsze spożywam jakieś witaminy. Jak dotąd na siłowni nie brałem odrzywek, wcześniej gdy zajmowałem się pływaniem to dostałem w prezęcie puszkę ale wtedy się nie interesowałem kulturystyką i [...]

Taa, zwlaszcza z takim bf jaki ma autor watku

[...] Trądzik 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2066 kilokalorii (kcal) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:180 -przysiad:180 Witam, akutlanie kończę brać winko i teraz pytanie mam takie jakie zrobić badania przed kolejnym cyklem i kiedy? Jaki buster teścia i kiedy na odbloku go zapodać witamina c w dużych ilościach podbić kalorie i c

[...] tzn. poniedzialek, sroda, piatek, sobota/niedziela. pieczywo możesz spozywac, chodziło mi o to zeby wykluczyc białe ale razowe można spozywac. rozumiem ze kcal i innych rzeczy nie liczylas ? 1. tak 2. kazdy jest inny, trudno tu mówic o czymkolwiek bo nie wiem jaki masz obecnie poziom bf, metabolizm, uwarunkowania genetyczne i wiele innych rzeczy.

To nie spalacz, ale pewnie spadek prędkości metabolizmu i wynikający z tego spadek NEAT – termogenezy niewynikającej z ćwiczeń. Zbadaj poziom T3 i TSH (o ile masz do czego porównać) Jaki masz szacunkowy BF? Może czas na ładowanie węglami? Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2016-06-10 12:35:25

Na pewno wiele osób Ci pomoże,a elw ypełnij aniektę i wstaw prawdiłowo dietę... Kto ma Ci cokolwiek powiedzieć nie wiedząć nic o Tobie? Można strzelać ylko ile ważysz i jaki masz staż, ale bf wiek, choroby itp. to już nikt się nie domyśli.

No to teraz podajcie które obwody mierzyć oraz co jaki okres czasu jak i doradźcie czy jest jakiś limit rośnięcia w obwodach czy ogólnie żeby rosły jak najwięcej a pas i bf stał w miejscu tak???

Co to za plan że nóg w nim nie ma? I nie tłumacz tym że jeździsz na rowerze. Wrzuć całą rozpiskę. Jaki masz BF? Bo myślę że wysoki skoro dopiero zaczynasz przygodę z siłką więc spalacz sobie odpuść. Żeby rzeźbić trzeba mieć z czego. Zrzucisz fat to i w spodnie będziesz się mieścił więc nie olewaj nóg. Błonnik tzn? Diety żadnej nie podałeś, to [...]

No właśnie z tłuszczu nie wyrzeźbisz. Najpierw zredukuj tkankę tłuszczową i dopiero potem wracaj. Jaki masz współczynnik BF?

Jaki obwód pasa/poziom bf?

[...] Jak tak to musze zrobic kolejny maly update. Dorwalo mnie chorobsko, totalny brak apetytu. Zjadlem dzis bardzo malo i szczerze to nie mam zamiaru jesc na sile... Tak, wiec zmierzylem sie teraz i mozna to rownie dobrze wziac jako naczczo i watpie, ze chorobsko w jaki kolwiek sposob wplywa na moja wage? Waga : 81.5kg -> 78.8kg Pas: ~86cm %BF - 16%

Może z tym zaskakiwaniem na początku masz rację, ale jaki trening w takim razie polecasz? Typowy na masę i aeroby/HIIT w pozostałe dni (połączone z hmb, żeby mięcha nie palić, które się tworzy)? Tu masz fotkę porównawczą 14 Luty 2009 / 03 Maj 2009: [...]

[...] ale nie wiem co kupic myslalem o testosteronie. Zalezy mi na tym zeby nie bylo ogromnych skutkow ubocznych i o ile to mozliwe zeby jak najszybciej po ostatnim strzale nie bylo to do wykrycia, celem jest sila i masa. Prosze o porade co wybrac ( nie chce metanabolu) i jak stosowac (poczatkowe dawki, co jaki czas) z gory bardzo dziekuje Pozdrawiam

A jaki tam cykl, troche testa, troche bolda, oxa i prima dojdzie Jak elite pisze same srodki szlifujace, ale tak chce - jest ciezko, wolno idzie niesamowicie, ale czysciutko - o zadne redukcje sie juz nie bede musial martwic Ale zarzuce, zarzuce - w koncu trzeba, ale jak zrobi 95 kg pod koniec tego cyklu na bf powiedzmy max 10%, czyli wg zalozen [...]

Jeszcze pytanie do autora - jaki masz obecnie BF, bo jeśli zbyt wysoki na masę, powyżej 14-15%, to złe samopoczucie może być objawem psującego się, pod wpływem przekarmienia, metabolizmu. Nadmiar jedzenia psuje wrażliwość insulinową, powoduje zbyt wysoki poziom cukru i tłuszczów we krwi - to powoduje, że człowiek może być ospały, zmęczony pozornie [...]

Szkoda zachodu z ta analiza skladu, malo ci to da, masz jakies zdjecia sylwetki? Jak jestws dlugo na takich kcal to doszlo do adpatacji i zeby ruszylo cos musisz zmienic. Btw nie chcesz redukowac, ale kardio masz b.duzo i piszesz ze chcesz ksztaltowac sylwetke, czyli mysle ze jednak chcesz obnizyc ten bf, a to wlasnie jest redukcja przeciez, [...]

[...] kontrolny pomiar, ale co to ci da? Musisz i tak albo podniesc kcal na dluzej w zdrowy sposob, albo zrezygnowac z kardio. Moze jak podniesiesz do 2400-2500 i utrzymasz tak przez dluzszy czas to i na sylwetke to zle nie wplynie (nawet na plus ci to wyjdzie) i wroci ci okres. A jaki mas cel tak konkretnie? Chcesz miec wiecej miesnia? Obnizyc bf?

jaki poziom bf? jet fuel dobry, ale na ostateczny szlif troche slaby.

bling jaki masz teraz bf?

Okres, po którym waga stoi w miejscu Nikt tego nie wie. Pierwsze ładowanie zrób, tak jak piszesz, po 2 tygodniach, w nietreningowe możesz dać więcej węgli. Jaki masz %bf?